Os músculos são tecidos fundamentais para o funcionamento do nosso corpo, uma vez que são essências para a realização das nossas tarefas diárias. Por isso, manter a massa muscular na medida que envelhecemos é essencial para ter uma vida mais feliz e saudável.
Para manter os seus músculos saudáveis é necessário:
1. Praticar exercícios físicos regulares
2. Ingerir boas fontes de proteínas como carne magra, ovos e feijão
3. Optar por uma dieta repleta de vegetais, frutas, graus integrais, proteínas e gorduras saudáveis
4. Optar pela ingestão de suplementos
5. Procurar orientação profissional
E você?
Qual tem sido a sua opção, para manter os seus músculos saudáveis, nos contes aqui nos comentários.
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